Unit 1 手足之情緒支援

Unit 01

手足之情緒支援

假如香港是一個人,此時此刻他最需要的,不是再多的忠告,而是安靜地被聆聽。我們的課堂,也不想從理論入手,而從訪談開展,從抗爭者五味雜陳的生活,聆聽他們的感受,助他們接觸脆弱的自己,命名情緒。這是情緒轉化的第一步。Read More …

Online Workshop

實習一:情緒基本功 I-Connect (20/11 或 27/11 晚上6時至7時半)
*20/11的Workshop已額滿

若要裝備自己學習情緒支援,我們首先要熟習什麼是「聆聽和陪伴」,而我們最好的練習工具就是自己。
在一小時半的線上課堂裏,我們會和大家一起學習I-Connect(應用非暴力溝通)閱讀自己的情緒,學習安頓情緒的呼吸練習,聆聽自己的需要價值。導師會帶領大家哀悼自己的失落,也重拾轉化的力量。希望大家學會聆聽自己的內心後,可以安頓身心,為自己準備一顆溫暖又寛敞的心,承載和聆聽手足的需要。 

實習二:同理聆聽(22/11 或 29/11 晚上6時至7時半)
*22/11的Workshop已額滿

預備好自己,I-connect之後,我們便開始學習「同理聆聽」手足。
非暴力溝通的同理聆聽,是一趟陪伴別人走進心靈深處的探險,重視以說話的方式表達我們的理解,以提問方式邀請對方確認。過程中,我們要覺察自己非同理心的回應習慣,學習營造情緒空間、深度聆聽,在評價和控訴背後,發現對方的需要。

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Lecture

為情緒命名 (一):志輝的驚恐與愧疚

「志輝 (化名) 從前對政治無感,不曾參與2014年的「佔中」,直到遇上「反送中」,才政治覺醒。」 Read more……

為情緒命名  (二) :Papa的悲傷與憤怒

「Papa(化名),一位走在前線的中學生,幾乎每場主要的勇武抗爭都留有他的汗水。」Read more……

社會創傷的轉化:無力之力與政治

每逢星期六日,一幕又一幕血流披面的畫面充斥各個社交平台。線上線下都為運動如何走到終點而惆悵,紛紛出謀獻計。「志輝 (化名) 從前對政治無感,不曾參與2014年的「佔中」,直到遇上「反送中」,才政治覺醒。」 Read more…..

Exercise

Exercise 1 : 情緒基本功

急救有其ABC,情緒支援也有基本功。在這單元,我們學習如何情緒支援手足。急於幫人之前,我們要先增進對情緒和需要的理解。Read more……

Exercise 2 : I connect

我們的心有多溫暖和寬敞,取決於我們跟自己有多親近和連結。換言之,當我們越跟自己connect,內心感到安穩和力量,才越有能力跟別人connectRead more……

Exercise 3 : 同理聆聽 (一)

同理聆聽是指帶著開放、接納、好奇、關愛的心,聆聽對方話語中的情緒,以及情緒背後指向的內在需要。Read more…..

Exercise 3 : 同理聆聽 (二)

同理聆聽有三個重要的面向,要訣在於自己身心靈的狀態和態度,多於實際的技巧Read more….

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