〔 情緒支援 〕

短片

與被捕者同行 (一):周諾恆的情緒預備

周諾恆,Jaco,參與社運10年,被捕20多次,幾乎所有社運,反WTO、反高鐵、碼頭工人罷工,都可見他的踪影,是名副其實的衝衝子,也是在警察還未被稱為「黑警」的年代,就嘗過過分武力。他說,面對警察的拳打腳踢,他要對付的,是自己的情緒;他要鍛煉的,是自己的意志。在武力愈來愈過分的今天,這種情緒支援與意志的鍛練更形重要。Read more……

與被捕者同行(二):楊政賢的Being there

楊政賢在728參與中西區遊行後,被帶到像「蒸籠」的葵涌警署停車場拘留二十多小時,他以打坐渡過時間。楊政賢為香港大學人權法律碩士及現屆國際特赦組織香港分會執委,他在本文分享他自己如何面對警察濫權,以至整個社會該如何面對這場生命的創傷。Read more……

聲檔

15分鐘自我聆聽練習

若想整頓情緒,可以開啟聲檔,隨T2T導師阿池的指引,完成約15分鐘「自我聆聽」的練習。

文章

Exercise 1 : 情緒基本功

急救有其ABC,情緒支援也有基本功。在這單元,我們學習如何情緒支援手足。急於幫人之前,我們要先增進對情緒和需要的理解。Read more……

Exercise 2 : I connect

我們的心有多溫暖和寬敞,取決於我們跟自己有多親近和連結。換言之,當我們越跟自己connect,內心感到安穩和力量,才越有能力跟別人connectRead more……

Exercise 3 : 同理聆聽 (一)

同理聆聽是指帶著開放、接納、好奇、關愛的心,聆聽對方話語中的情緒,以及情緒背後指向的內在需要。Read more…..

Exercise 3 : 同理聆聽 (二)

同理聆聽有三個重要的面向,要訣在於自己身心靈的狀態和態度,多於實際的技巧Read more….

與苛刻的自己對話

原來對自己mean,要救我們脫離痛苦,腦神經科學有得解。Read more…..

簡報

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「同理聆聽」線上課程教材
「和你。與仇恨對話」線上課程教材
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