最後,你可以跟剛剛發現到的需要connect,無論它們在現實中有否得到滿足。
如何跟需要connect?你可以幻想一下如果你的內在需要,完完全全以你想要的方式得到實現,你的內心會有哪些感受?例如,你渴望得到別人認同、被接納或者想人人的安全都得到保障,如果這些需要通通都以你想要的方式得到實現,此刻的你會有哪些感受?當這些感受出現時,讓自己完全沉醉其中一陣子。
這樣做不是自我哄騙,而是接觸那份一直推動我們的內在力量,明白我渴望和在乎的價值是什麼。
這個「I connect練習」其實就是帶著同理心傾聽自己。當自己的內心得到充分的聆聽和理解,它便會變得溫暖、寬敞和柔軟。
這樣我們才有足夠的心量承載戰友的苦與樂,讓她/他感到真正的陪伴。