Exercise 01 情緒支援基本功

Exercise 01

情緒支援基本功

文 / 阿池     圖 /含蓄      整理 / 山地+Ruby     後期製作/波特

急救有其ABC,情緒支援也有基本功。在這單元,我們學習如何情緒支援手足。急於幫人之前,我們要先增進對情緒和需要的理解。

根據腦神經科學家的研究,大腦有不同的情緒自我調節機制,幫助我們安頓情緒,回復冷靜和理性,甚至找出轉化的可能。其中三個主要的途徑如下:

1. 命名情緒(naming emotions)

明白我們正在經歷什麼情緒

2. 重新理解(reframing)

以新角度理解當前的處境

3. 陪伴(accompaniment)

感受到陪伴和關懷

1.3

情緒支援要做到的,就是開啟這三個調制的機制。

Exercise 01 情緒支援基本功
滾動到頂部
Chinese