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Phrase III 轉化課程

 

 
 
謝謝大家的支持,「同你聆聽卡」(第二版)已於一拳書室、突破書廊、漢礼有售。為了讓你能靈活有創意地運用此工具,我們由七月中至九月中,將推出一連十堂的工作坊,每堂教授不同的主題,你可按你的時間與興趣選讀,一起學習如何好好聆聽自己和別人。
 
此卡是根據「非暴力溝通」(Nonviolent Communication)的核心理念而設計。在工作坊中,導師將邀請參加者分享親身經歷,並以此作為實例,現場示範「非暴力溝通」的具體過程,從示範中反思和討論「同你聆聽卡」應用時的注意事項。
 
注意:為讓每位學員在工作坊以外有親身練習的機會,我們同步推出與工作坊主題相應的練習環節,(練習環節費用全免, 惟需曾參加相應課堂。)假如你想在導師的指引下,進一步練習,報名時請剔選練習環節。
 
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「 好好聆聽」十堂課
 
日期:2021年7月20至9月21日(逢星期二)
時間:20:00 – 22:15
對象:公眾 (參加者須預先購買「同你聆聽卡」)
 
【內容】
基礎:回到原點/ 轉化指責/ 聆聽自己/ 聆聽別人
進深:憤怒/ 內疚/ 哀悼/ 內在衝突
進階:轉化敵人形象/ 轉化強烈痛苦
 
▌十堂課詳盡介紹(按此了解
 
註:每一堂獨立設計,參加者可以只報單堂或多堂,惟未曾接觸「非暴力溝通者,建議先選讀1-4堂作為基礎訓練。
 
形式:線上體驗式學習、個案示範、結合理論講解
語言:廣東話
導師:池衍昌、Ruby
 
費用:每堂250元,學生或經濟有困難者150元。
*工作坊收入將用作支持創傷同學會營運
 
▌報名按此報名
 
 

假如香港已死,香港人是否已成了鹹魚?我們甘心如此嗎?

學者 Joanna Macy 形容人的「心死」才是社會最大的災難。她在上世紀70年代起,長年參與社會運動,親身見證想推動社會改變的伙伴因無法承受絕望之痛,而變得意志消沉。於是,她提出Work That Reconnects的方法,助行動者「鹹魚返生」。

 

【目的】
本課程與「不死心修煉術」相扶相承,前者著眼個人抗逆力的培養,「鹹魚返生」則是集體修習,支持遍體鱗傷的行動者彼此連結,迎向「為世之痛」(pain for the world),再次得力。學習從痛苦中提取力量,回復前行意志。

 

【對象】
· 感到疲累以至burn-out的你
· 想認識同樣不甘心死的同行者
· 想學習繼續前行的理論及實踐的資源
· 願意接觸內心情緒和渴望的你

 

【內容】
課程融入Joanna Macy所創的Coming Back To Life,透過理論學習、互動的活動、反思分享讓參加者於集體修習中:
· 看見彼此的為世之痛與愛
· 重拾與自然、身邊人和自己的連繫
· 用新眼睛看世界
· 從痛苦中提取前行力量

 

【形式】
· 人數:12人
· 課堂形式:互動,個人反思、小組練習及大組分享;每週課後有習作,讓大家帶着課堂的視野回到日常生活做觀察和反思
· 線上形式進行:8 – 10:00pm(2小時)

 

【日期】
18/5、25/5 、1/6、8/6、15/6 (星期二、8-10:30pm、共五堂)

 

費用:無價(請珍惜學額,確保你能出席所有課堂及投入參與每週的習作)

注意:我們為每位參加者準備了一套有助練習的「同你聆聽卡」,送給每位努力活下去的同路人

「請善用憤怒。憤怒猶如汽油之於汽車 – 它能驅動車子前往更美好之地。沒有了燃料,我們也缺乏坦然面對挑戰的動力。它是一種迫使我們去定義何謂公義的力量。」 — 甘地

▌工作坊內容

本工作坊以NVC的理念為主,運用「同你聆聽卡」,接觸這段日子內心爆發的憤怒,深觀情緒,聆聽憤怒的背後 到底在守護我們什麼核心價值? 導師將透過案例分享、個案示範、現場練習,幫助大家:

– 從身、心、頭腦、言行多方面覺察憤怒 ,不再恐懼和壓抑
– 轉化與憤怒的關係,不再受其所支配,領受憤怒給予我們的禮物
– 善待自己,尋回內在力量

工作坊資料

日期:2021年4月23日(星期五)
時間:20:00 – 22:00
形式:線上,體驗式學習,結合理論講解
對象:公眾 (參加者須預先購買「同你聆聽卡」$150)
語言:廣東話
費用:280元
人數:20人
導師:池衍昌

報名方法(按此進入
購買「同你聆聽卡」方法(按此查看

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池 (池衍昌),創傷同學會發起人、非暴力溝通導師、ICF Professional Coach in Transformation(國際認證教練)、正念導師。

池鍾情於探索人的內心,對「轉變的力量」有獨特的感應力。核心工作是糅合非暴力溝通及Internal Family Systems的精神和原則於個人、群體和社會的轉變當中,擅長引領和支持人的療癒和轉變。

池自2015年起持續與教育工作者、家長、社工及公眾教授非暴力溝通課程和專題工作坊,致力將非暴力溝通應用於個人成長與轉化、組織和社群發展。

查詢: [email protected]

「陪伴是保持靜止,而非急著向前行,
是發現沉默的奧妙,而非用言語填滿每一個痛苦的片刻,
是用心傾聽,而非用腦分析,
是見證他人掙扎歷程,而非指導他們脫離掙扎,
是出席他人的痛苦情境,而非幫他們解除痛苦,
是敬重失序與混亂,而非加強秩序與邏輯,
是與另一個人一起進入心靈深處探險,
而非肩負走出幽谷的責任。」

— 愛倫. 沃福特《陪伴與治療》

▌工作坊內容

「同你聆聽卡」根據「非暴力溝通」(NVC)的核心理念設計。在本工作坊,你將學習如何運用此工具,靈活有趣地進行「同理聆聽」:

– 學習同理聆聽 (Empathic Listening) 的基本原理和步驟;
– 覺察和轉化在聆聽時遇到的障礙和挑戰;
– 增進同理聆聽的層次和表達;
– 學習如何聆聽陪伴對方,引導分享,並協助對方梳理情緒和探索;
– 學習運用同你聆聽卡,連結感受與需要

工作坊資料

日期:2021年4月16日(星期五)
時間:20:00 – 22:00
地點:突破書廊(九龍吳松街191號突破中心地下)
對象:公眾 (參加者須預先購買「同你聆聽卡」$150)
語言:廣東話
費用:280元
人數:20人
導師:池衍昌

報名方法(按此進入
購買「同你聆聽卡」方法(按此查看
#可於活動當天在突破書廊購買

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池 (池衍昌),創傷同學會發起人、非暴力溝通導師、ICF Professional Coach in Transformation(國際認證教練)、正念導師。

池鍾情於探索人的內心,對「轉變的力量」有獨特的感應力。核心工作是糅合非暴力溝通及Internal Family Systems的精神和原則於個人、群體和社會的轉變當中,擅長引領和支持人的療癒和轉變。

池自2015年起持續與教育工作者、家長、社工及公眾教授非暴力溝通課程和專題工作坊,致力將非暴力溝通應用於個人成長與轉化、組織和社群發展。

查詢: [email protected]

日子艱難又荒謬,如何找到更多力量繼續行落去、尋覓新的可能?除了見字飲水、好好呼吸,我們還可以做什麼?邀請你來參加創傷同學會的「不死心修煉術」非暴力溝通網上課程,從八堂課中,跟T2T導師阿池學習各樣培養自己內在力量的實用方法,助你從日常生活入手重整意志。在亂流中,讓我們一起有力走下去。

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透過八堂課,認識非暴力溝通的核心精神與基礎應用,協助你找到屬於自己的方法持續培養內在抗逆力,面對不可知的前境亦有力量走下去。課程精華包括:

1. 同理聆聽術:知彼先要知己,學習從身、心、頭腦、言行多方面覺察和認識自己
2. 想法翻譯術:學習如何在激心沮喪迷失時,疏理情緒與想法,連結背後的價值和需要
3. 漩渦自救術:助你覺察自己不自覺、無效的情緒方式,擺脫情緒漩渦
4. 初心再現術:掌握各種助你自行叉電回魂、找回初心的的身心靈練習
5. 心清眼明術:覺察和轉化無效的思維方式和習慣,重新定位,發現新的可能
6. 樹窿尋找術:助你織起屬於你的支持系統,找到更多唞抖氣空間,回氣再出發

【形式】線上
(體驗式課程,結合理論講解、現場示範、小組分享和練習、每週伙伴配對練習)
【人數】12人
【日期】24/3 、31/3 、7/4、14/4、21/4、28/4、5/5、12/5 (星期三、共八堂,其中兩次為創傷同學會讀書講座)
【時間】8:00pm -10:00pm
【費用】全免,請珍惜學額,全程出席及每週練習

「創傷同學會」主辦,「走出創傷支援計劃」協辦

注意:
*本課程每週設學員配對練習,歡迎大家與友伴二人同行報名參加
**我們為每位參加者準備了一套有助練習的「同你聆聽卡」,送給每位努力活下去的手足

【導師簡介】
池 (池衍昌),創傷同學會發起人、非暴力溝通導師、ICF Professional Coach in Transformation(國際認證教練)、正念導師。

池鍾情於探索人的內心,對「轉變的力量」有獨特的感應力。核心工作是糅合非暴力溝通及Internal Family Systems的精神和原則於個人、群體和社會的轉變當中,擅長引領和支持人的療癒和轉變。

池自2015年起持續與教育工作者、家長、社工及公眾教授非暴力溝通課程和專題工作坊,致力將非暴力溝通應用於個人成長與轉化、組織和社群發展

查詢:電郵至[email protected]

日子艱難又荒謬,如何找到更多力量繼續行落去、尋覓新的可能?除了見字飲水、好好呼吸,我們還可以做什麼?邀請你來參加創傷同學會的「不死心修煉術」非暴力溝通網上課程,從六堂課中,跟T2T導師阿池學習各樣培養自己內在力量的實用方法,助你從日常生活入手重整意志。在亂流中,讓我們一起有力走下去。

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透過六堂課,認識非暴力溝通的核心精神與基礎應用,協助你找到屬於自己的方法持續培養內在抗逆力,面對不可知的前境亦有力量走下去。課程精華包括:

1. 同理聆聽術:知彼先要知己,學習從身、心、頭腦、言行多方面覺察和認識自己
2. 想法翻譯術:學習如何在激心沮喪迷失時,疏理情緒與想法,連結背後的價值和需要
3. 漩渦自救術:助你覺察自己不自覺、無效的情緒方式,擺脫情緒漩渦
4. 初心再現術:掌握各種助你自行叉電回魂、找回初心的的身心靈練習
5. 心清眼明術:覺察和轉化無效的思維方式和習慣,重新定位,發現新的可能
6. 樹窿尋找術:助你織起屬於你的支持系統,找到更多唞抖氣空間,回氣再出發

【形式】線上
(體驗式課程,結合理論講解、即場示範、小組分享和練習、每週伙伴pair up練習)
【人數】20人
【日期】23/2、2/3 、9/3 、16/3 、23/3 、30/3(星期二、共六堂)
【時間】8:00pm -10:00pm

【費用】我們採用能者多付的原則
。$1,500(二人同行優惠每位HK$1,200)
。$1,500 以上(行有餘力者,你多給的錢會資助學生或經濟有困難者)
。自由定價(全職學生或經濟有困難者)

注意:
*本課程每週設學員pair up練習,歡迎大家與友伴二人同行報名參加
**我們為每位參加者準備了一套有助練習的「同你聆聽」卡,為創傷同學會最新出版,售價150元,費用已包括在學費內。

【導師簡介】
池 (池衍昌),創傷同學會發起人、非暴力溝通導師、ICF Professional Coach in Transformation(國際認證教練)、正念導師。

池鍾情於探索人的內心,對「轉變的力量」有獨特的感應力。核心工作是糅合非暴力溝通及Internal Family Systems的精神和原則於個人、群體和社會的轉變當中,擅長引領和支持人的療癒和轉變。

池自2015年起持續與教育工作者、家長、社工及公眾教授非暴力溝通課程和專題工作坊,致力將非暴力溝通應用於個人成長與轉化、組織和社群發展

查詢:電郵至[email protected]

這段日子,我們很迷失,
既有的世界猶如九級大地震後遍地裂痕,身心也如玻璃碎裂,

要在破裂的世界,找到出路,
也許我們不是要修補,而是勇敢細看每一道裂痕打開了什麼世界,

容讓自己陷入迷失,才發現出路。
也許死過才返生,生機就在裂痕中。

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目的:在破碎中重建自我,以另類研究方式一起做實驗

形式:Nature-based and Expressive Arts based Inquiry

對象:參與社會運動期間經歷信仰衝擊,願意坦誠面對自己的情緒、傷痛或回憶,並尋求新問題、新挑戰,回應你想帶來的社會轉化

研究方向:陷入迷失,發現出路;投入想像,發掘資源;自我發現,身分重塑;自身整合,集體轉化

日期:7 節 (1月30日, 2月6日, 2月20日, 2月27日, 3月6日, 3月13日, 3月20日)
星期六上午10時至下午1時
地點:線上及線下(視乎疫情,線下活動將安排於市區及郊外大自然戶外環境進行)
學費:500元(全日制學生或經濟有困難者)、1,400元、2,100元或以上(行有餘力者)

導師:頌恩
Queen’s University 文化研究博士生,註冊表達藝術治療師,具多年生態村及意識社區 (intentional community)生活教育經驗,專研生態心理學、集體創傷、社會轉化。

查詢:電郵至[email protected]
備註:如經濟有困難者,可告知你能應付的金額,我們的原則是沒有人會因為經濟原因而不能上課, 但我們希望學員能有所付出,珍惜學額。

昔日課程

Phrase II

2020.08.06 – 08.27

公民進化課程:生命源於敍事(共四節)

導師:丁惠芳

2020.07.12 – 08.02

公民進化課程:鹹魚返生(共四節)

Instructor:Ruby

2020.07.11 – 08.15 

公民實驗平台:TRE 釋放壓力(共六節)

導師:Lilian +清+Michelle

2020.07.02 – 08.06 

民進化課程:共識抉策(共六節)

導師:池

2020.06.21

公民實驗平台:與苛刻的自己對話

導師:Mika Maniwa (閱讀筆記)

2020.05.20 – 06.20

公民進化課程:非同温層對話(共四節)

Instructor: Siu Cho

2020.05.19 – 06.23

公民進化課程:情緒轉化(共六節)

導師:池

2020.04.08 – 05.13

公民進化課程:情緒支援(共六節)

導師:池

舉辦日期

2020.08.06 – 08.27

2020.07.12 – 08.02

2020.07.11 – 08.15 

2020.07.02 – 08.06

2020.06.21

2020.05.20 – 06.20

2020.05.19 – 06.23

2020.04.08 – 05.13

課程

公民進化課程:生命源於敍事(共四節)

公民進化課程:鹹魚返生(共四節)

公民實驗平台:TRE 釋放壓力(共六節)

民進化課程:共識抉策(共六節)

公民實驗平台:與苛刻的自己對話

公民進化課程:非同温層對話(共四節)

公民進化課程:情緒轉化(共六節)

公民進化課程:情緒支援(共六節)

導師

丁惠芳

Ruby

Lilian +清+Michelle

Chi

Mika Maniwa

Siu Cho

Chi

Chi

(Part 2)【 Chinese 】

Phrase I

2020.03

「TRE 釋放壓力」兩次體驗課

導師:Lilian

2020.02.25

「1:49」故事工作坊

導師:葉劍菁

2020.02.20

「疫情中的愛與懼」線上課程

導師:Lilian +清+Michelle

2020.02.13

「疫情中的喜與憂」線上課程

導師:池

2020.01.30

「保持通話 9 skills 」線下工作坊(下)

導師:池

2020.01.28

「火場分析」線上及線下工作坊

導師:池

2020.01.20

「保持通話 9 skills 」線下工作坊(上)

導師:池

2019.12.23

「和你。重拾力量 」線下工作坊

導師:池

2019.12.20

「和你。敍事工作坊 」線下工作坊

導師:葉劍菁

2019.12.18

「同理聆聽」線上課程(三)

Instructor:Ruby

2019.12.12

「和你。嬲」 線上工作坊

導師:池

2019.12.06

「同理聆聽」線上課程(二)

導師:小曹 (閱讀筆記)

2019.12.04

「I-connect」線上課程(下)

導師:小曹 (按此練習)

2019.11.29

「同理聆聽」線上課程(一)

導師:池 (閱讀筆記)

2019.11.27

「I-connect」線上課程(上)

導師:池

舉辦日期

2020.03

2020.02.25

2020.02.20

2020.02.13

2020.01.30

2020.01.28

2020.01.20

2019.12.23 

2019.12.20 

2019.12.18 

2019.12.16

2019.12.12

2019.12.06

2019.12.04

2019.11.29 

2019.11.27

課程

「TRE 釋放壓力」兩次體驗課

「1:49」故事工作坊

「疫情中的愛與懼」線上課程

「疫情中的喜與憂」線上課程

「保持通話 9 skills 」線下工作坊(下)

「火場分析」線上及線下工作坊

「保持通話 9 skills 」線下工作坊(上)

「和你。重拾力量 」線下工作坊

「和你。敍事工作坊 」線下工作坊

「同理聆聽」線上課程(三)

「和你。面對仇恨」線上工作坊

「和你。嬲」 線上工作坊

「同理聆聽」線上課程(二)

「I-connect」線上課程(下)

「同理聆聽」線上課程(一)

「I-connect」線上課程(上)

導師

Lilian

葉劍菁

Lilian +清+Michelle

Chi

Chi

Chi

Chi

Chi

葉劍菁

Ruby

Chi

Chi

Siu Cho

Siu Cho

Chi

Chi

筆記/練習

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